Sol nesmijem jer imam povišeni tlak, ali mislim da me zeza šećer. Naime pijem dost kave a volim je slađu, tak da mjesečno potrošim kilu šećera za kavu

Drastično znači: ne koristi sol uopće niti kod kuhanja, kao ni vegetu. 90% hrane koju jedeš je već presoljena

Ja sol uopće ne koristim još otkad me mater odvikla jer je nije ni ona smjela zbog zdravlja, a nemam ni šećer doma uopće, niti šećerim kavu.... kod mene prehrana nije bila uopće problem, nego baš ekstremni nedostatak kretanja. Baš sam bio couch potato, i to ne zato jer sam sklon tome nego jer mi je tempo života takav.

Ja koristim ovu Nike+ aplikaciju, Runtastic dosta ljudi koristi i znam da je taj app kupio adidas. Navodno je bolji od Nikeovog. Recimo, Nike nema Weight Loss Plan shemu... Riba, ovo kada si pisao da si na kraju išao 30/45 ili tako nešto to bi značilo 30 minuta hodanja i 45 trčanja?

Ja koristim Acitivity od kad imam apple watch, prije sam nike+, neznam kako je sada, ali tada je bilo planova trcanja. Nije bilo odredeno za mrsavljenje, ali ako trcis i jedes normalno ces smrzavit, pa valja nisu mislili , a ni sada ne misle to pisat haha. Neko vrijeme sam koristio Stravu, ali sam brzo odustao jer sam, kako sam rekao, počeo koristiti apple watch.

No, malo offtopic, danas su mi stigle airpods, odmah sam išao isprobat trčat u njima i nakon 7 km trčanja po šumi nisu ni jedanput ispale iz uha, tj. dobio sam ih u ruke pred par sati, i uopće mi nisu ispale, čak ni kad sam se presvlačio. Spominjem ovo tu jer volim slušat muziku/podcaste dok trčim, a kako je tema o trčanju moža nekog zanima

Dobar ulet @kloba aplikacije koriste kilobite nažalost, da koriste kilocalorije, već bi to davno kupili

Kloba kaže:


Ne, nego minute trčanja po danima, dakle ponedjeljak 30 minuta, utorak 45...i nedjelja udarnički 70. Nakon nekog vremena više nema intervala.

Eto sol koristim vrlo malo, vegetu nikako. Sad sam popio u dva sata litru i pol vode, od pisanja malo i tako do sredine prijepodneva. Voda se isto cudno zadrzava. I onda tako preopterecen i tesko trcim, a imam 190cm i 120kg.
Bicikl isto volim, odvalim po 40km u komadu.
Rado bih vidio neke koristi od kretanja, a jedino sto dobijem je bolove u koljenima od trcanja ili bolnu guzicu od bicikla.
Inace me na trcanje pokrenuo apple watch, koristim activity.
Za bicikl sam prije koristio Runkeeper.

nvarga kaže:


pokusaj brzo hodanje s onim stapovima kazu da trosi 35% vise kalorija a trčanje s većom kilažom nije preporučljivo, obuci majicu i jos nesto preko a mozes i foliju preko trbuha zamotati ou obicnu prozirnu. Mozda zvuci glupo ali nije vjeruj mi.
I da pripazi se da ne trčiš po betonu i asfaltu nego mekše terene ako ikako imaš prilike

Nvarga, prije svega toga najprije vrlo uskoro i neizostavno posjeti kardiologa. Ako ti se voda zadržava u tijelu, to može biti znak oslabljenog srca. Ne želim te plašiti, ali ako slučajno imaš taj problem, s tim bicikliranjem i trčanjem ćeš se otjerati u infarkt.

@nvarga, pa kud si tako agresivno krenuo, svaka dva dana 6 ili 10 km
polomit ces se, mislim svaka cast, makar i pola toga prohodao, masu je, ali ne radis si neku uslugu.

krenut trcat kako bi smrsavio nije nesto motivirajuce ako me se pita. ako ti je trcanje, ili bilo kakva druga aktivnost, samo sredstvo a ne cilj, uvijek ce ti biti dosadno. ne prati brojke na vagi, prati napredak u trcanju.
neko funkcionira odlicno sa vise kila recimo, ne treba raditi pravila oko toga.
kreni lagano kako riba kaze, intervale, osjeti napredak, postepen ali kostantan.

programa ima po netu masu, nisu potrebne ne znam kakve aplikacije, niti placanje za programe.
kvalitetan puls metar za moj gust (sa trakom oko prsa), u kombinaciji sa satom ili sa ajfonom, a ostalo vise manje kako kome pase. istrcao ti 2 km, i runkeeper, i nike+ i strava ce ocitati samo ta 2 km i nista vise od toga!

u ned. trcim svoj prvi sluzbeni HM, drzite palceve
nisam se nesto ispeglao, probat cu zavrstiti u 2h ako bude sve ok.

prezivio
vrijeme 1:49:20

trka predivna, oko 9000 ljudi ukupno, organizacija odlicna, grad vrh. prvi put sam bio, na stranu komunisticki kvartovi, ali centar i dio uz dunav... stvarno lijepo.

A gdje si to bio?

koja budala, bio sam jos na visokim okretajima.
bratislava.
nisam imao neka ocekivanja pa me ugodno iznenadio grad. setnica uz dunav, zelene povrsine, stara jezgra grada. sve skupa bas ostavlja dojam jednog simpaticnog grada. na stranu standardni komunisticki blokovi izvan centra

Super, ja sam razmišljao da odem na neki polumaraton ali mislim da neću jer ne podnosim organizirane događanje sa puno ljudi.

ma odi, nadji neku manju trku, ali probaj.
nisam od guzve, ali ima neki posebni gust kada trcis u vecoj grupi, a i cijela ta atmosfera te ponese pa trcis brze
plus sto se skupi ekipa sa kojom imas barem jednu doticnu tocku, upoznas se sa ljudima, razmijenite iskustva, itd.
nece te ubiti ako probas jednom

kinsif kaže:


Mozda i hoće, ipak sam ja već čovjek u godinama. A i ne znam koliko je dobro kada ti je dodirna točka i dalje nešto što mi je i dalje u osnovi tlaka. )

hoce li neko u ned. na wings for life da skinemo vopi prije ili nakon trke?

Ja sam se prijavio, digao startni broj, ali neću trčati. Kralježnica, posljedično noga, ne ide. A i godine su tu. Pola obitelji je tu pa imam za koga navijati
Ako si za pivu, javi se.

da se pohvalim, istrcao polumaraton u ljubljani, vrijeme 1:39:34
jos prosle godine mislio sam da je to nemoguce!

jel bio netko?

inace, moram pohvaliti slovence, sto se ovakvih stvari tice, miljama su daleko ispred hrvatske (ove juznije drzave nema smisla ni spominjati).
usporediti organizaciju zagrebackog maratona (koji je stariji) i ljubljanskog je kao usporedjivanje slaven belupa sa barcelonom.

od staze, do brzine kod podizanja brojeva, volontera na stazi, ljudi koji bodre uz cijelu dionicu... stvarno svaka im cast! cesto ih dozivljavam kao prgave i arogante, ali kod nekih stvari imaju tu germansku disciplinu a opet ostane nesto i "balkanske topline".

i nije mi jasna ta njihova nabrijanost sa sportom u odnosu na druge drzave jugoslavije. ne mislim na profesionalnoj razini, nego rekreacijskoj.
mislim da sam negdje procitao kako je 1/3 slovenaca uclanjena u njihov planinarski savez (kroz razne klubove).

Mrak. Ja sam restartao trening prosli tjedan i prijavio se za 10k utrku: runkuwait.org

Svaka vam čast dečki. Ja do te razine nikada nisam došao. Za Slovence se potpuno slažem. Pogledajte dokumentarac o Martinu Strelu. To je lik. Izgleda kao prosječni pijanac (pije vino dok pliva - ima u dokumentarcu di pliva Amazonom od početka do kraja), a zapravo je plivački ultramaratonac i po dužini je preplivao sve najduže rijeke svijeta.
Jedini slovenski privatni građanin koji ima ključeve Postojnske jame - tamo se duhovno priprema.
hr.wikipedia.org/wiki/Martin_Strel
Inače, pogledajte tenisice budućnosti za trčanje - obratite pažnju na ove s federima! 400$!

Bio sam ja u Ljubljani triput (zadnji put prije dvije godine) pa znam kak to izgleda. Ljubljani kao gradu je to najvažniji sportski događaj koji se odvija svake godine i daju si truda. Slovenci uvijek to odlično organiziraju.

Bio sam ove godine u Radencima (imaju super park) i to je selska fešta, kram, kak bi se reklo u mom kraju. Skupi se 5, 6 tisuća trkača na svim trkama (5, 10, polumaraton i maraton). Organizacija opet odlična. Primjerice, Pahor je redovit na polumaratonu. Naravno, nigdje nikakvog osiguranja, niti čopora koji ga prati u stopu. Trkač vulgaris. Navečer je bio koncert Psihomodo popa, pa danu su nastupali lokalci.

Prije tri godine sam bio na Istrskom maratonu. Tada je trasa maratona bila Koper, Izola, Portorož, Piran, Izola, Koper. Trči se uz more, po cesti, vinogradi, dva, tri tunela od Parenzane. Fantastična ruta. Organizacija odlična.

Kod nas (od ovoga što sam trčao) ZG noćni cener je odlično organiziran. Split je isto odličan. Staza je odlična. Dio po Lori, pa krug na Poljudu, pa Marjan te do Rive. Nisam bio na Plitvicama par godina, pa ne znam kak funkcionira sad pod Franjkovićem, ali vjerojatno je ok. B2B Run Zagreb mi je isto odlično organiziran.

Imaju Slovenci i jednu trkačku ultramaratonsku legendu Dušana Mravlj(e)a: